Полезно для сердца
Сердечно-сосудистая система человека не терпит покоя. Средний слой сердца представляет собой мышечную ткань и поэтому нуждается в регулярных тренировках. Идеально для этого подходят умеренные кардионагрузки 1 : бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба 2 , лечебная гимнастика и даже обычные прогулки на свежем воздухе. Альтернативный вариант для любителей спортзалов: велотренажер и аэробика. Много полезных упражнений можно почерпнуть из восточных практик: йога, цигун 3 и даже танец живота.
Правило половинок - из общего числа пациентов с АГ только половина знает о наличии у них заболевания, из этой половины только половине проводится лечение и, в свою очередь, только в половине случаев это эффективно. АД нужно измерять в тихой уютной обстановке, через 1 — 1,5 после еды, курения, приема кофе, к новой обстановке человек должен привыкнуть. В начале АД измеряют на обеих руках, если разница между руками менее 10 мм рт. Если разница больше 10 мм, то АД измеряют там где больше.
Размер шрифта:. Цвет сайта:. Обычная версия сайта. Министерство здравоохранения Кировской области. На главную страницу Вход для зарегистрированных пользователей Имя логин :. Что делать при сердечном приступе.
