17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах
Крепкие и развитые мышцы шеи — это не только показатель силы и выносливости спортсмена, но также важный критерий оценки его дисциплинированности и системного подхода к тренировкам. Если на этапе планирования своих занятий атлет не продумывает, как качать шею правильно, в итоге он может получить некрасивые пропорции, не говоря уже о том, что в профессиональном спорте без развитых шейных мышц ничего не добиться. Развитая и мощная шея визуально делает верхнюю часть тела больше, а также снижает риск получения травмы и позволяет улучшить показатели по выполнению других силовых упражнений.
Накаченная шея не только является показателем физической силы, но и выполняет ряд важных функций в повседневной жизни. Возможно, многие задаются вопросом: зачем мужчине широкая и крепкая шея? Ответы на этот вопрос многогранны:. Развитие мышц шеи требует особого подхода и знания специфических методик. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты и секреты прокачки шеи для мужчин. Шея — сложный анатомический отдел тела, соединяющий голову с туловищем.
- Анатомическая структура и функции шеи
- В современном обществе одной из самых распространенных проблем, связанных с позвоночником, является остеохондроз. Это связано с тем, что большинство людей ведет малоактивный образ жизни, а работа чаще всего ведется в сидячем положении.
- Хотите укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и подвижность шейного отдела позвоночника, снизить напряжение и болевые ощущения? Они будут полезны и для профилактики шейного остеохондроза, и при хронических головных болях.
- Многие из нас задаются вопросом, каким образом накачать шею, полезно ли это и какие плюсы дают упражнения? Ответ однозначный — полезно.
- Основные правила при тренировке мышц шеи
- Развитые мышцы шеи нужны бодибилдерам для увеличения трапеций и бойцам, чтобы держать удар и не терять координацию.
- Заказать звонок.
- Шея — очень важная и в тоже время хрупкая часть нашего тела.
Занимаясь физподготовкой, в первую очередь бойцам стоит уделить внимание закачиванию шеи. Шея в уличных столкновениях страдает очень часто, травмы крайне болезненны и часто напоминают о себе и после лечения. Прокачанная шея необходима как борцу, так и ударнику - она как убережёт от повреждений и удушающих приёмах в борьбе, так и поможет при пропущенном ударе в голову, амортизируя и частично гася энергию удара. Наконец, упражнения для закачивания шеи - лучшая профилактика остеохондроза и прочих гадостей, присущих людям, работающих за компьютером. Ниже на ролике демонстрируется классическое упражнение - борцовский мост.
