Новое в блоге
Екатерина Щетинина. Когда вы в последний раз просыпались полностью отдохнувшими, в радостном предвкушении предстоящего дня? Если не можете вспомнить, знайте: вы не одиноки. Согласно недавним исследованиям, две трети взрослых спят менее восьми часов ночью.
Сегодня мы собрали для вас лучшие книги по дизайну интерьера, которые можно приобрести в бумажном, электронном и аудиоформате. Здесь вы найдете литературу для вдохновения, профессионального роста и развития, углубитесь в тему оформления помещений. Также отдельно мы выделили книги для всех, кто хочет самостоятельно грамотно и красиво оформить свой дом или квартиру. Выбирайте, читайте, получайте порцию свежего взгляда и дельные советы от специалистов.
5 изменений в интерьере спальни, которые помогут улучшить качество сна
Всего пара полезных советов помогут сделать ваш сон более здоровым и сладким, и повысят вашу работоспособность в разы. Каждый из нас меняет постельное белье и чистит подушки, чтобы избавиться от микробов, но не стоит забывать и о матрасе. В нем скапливаются частички эпителия, выделения потовых желез. Поэтому, чтобы продлить срок его службы и позаботиться о самом себе, раз в три месяца поворачивайте матрас на градусов, а в дополнение купите специальный наматрасник — его следует стирать хотя бы раз в недели. Ученые Национального института здоровья провели исследования, в результате которых было доказано, что самая оптимальная температура для здорового сна — 18 градусов по Цельсию. К тому же, такая температура обладает некоторым жиросжигающим эффектом — согласитесь, это приятный бонус?
Похожие статьи
- Дизайн кухни гостиной 60 кв м - 100 идей по угловой кухне: интерьер и дизайн в хрущевке, 6 кв
- Дизайн квартиры 53 квм, москва - Дизайн интерьеров комнат, квартир, домов с фото
- Дизайн интерьера гостиной с камином - Дизайн интерьера гостиной в квартире: фото. Дизайн в
- Дизайн обоев в интерьере - Дизайн интерьера в Москве Студия интерьеров «АвКУбе»