Почему с возрастом сложнее уснуть и что с этим делать?
Старческая бессонница негативно влияет на работоспособность, физическое здоровье, а также увеличивает риск возникновения психических заболеваний. Особенность данного нарушения у пожилых людей заключается в том, что оно, как правило, имеет хронический характер и требует медикаментозной терапии. Старческая бессонница инсомния — это расстройство, при котором нарушается процесс наступления и поддержания, сна и происходит сбой цикла «сон-бодрствование». В зависимости от конкретной формы болезни пожилой человек может испытывать сложности с засыпанием, его качеством чуткость, частые пробуждения , а также с повышенной сонливостью и снижением продуктивности в течение дня. Сон проходит в 4 стадии, начиная с легкого и заканчивая более глубоким. Примерно со среднего возраста взрослые начинают меньше времени проводить в двух последних стадиях, поэтому их сон становится менее спокойным и поверхностным.
Люди старшего возраста часто жалуются на проблемы со сном. При старении снижается общая длительность сна, увеличивается продолжительность поверхностных стадий сна, а также время засыпания и бодрствования внутри сна. Вследствие этого, лицам пожилого возраста требуется больше времени, чтобы заснуть и достичь стадии глубокого сна, который приносит отдых.
Значительно ухудшают качество жизни у пожилых людей разнообразные нарушения сна. Нередко они недооцениваются человеком в возрасте и его родственниками. Изменения сна могут быть проявлением нормального процесса старения, но часто они связаны с заболеваниями.
