Что происходит с мозгом во время бега
Каждый из нас с детства знает, что заниматься физкультурой и, особенно, бегать — полезно для здоровья. Мы решили разобраться — в чём именно эта польза, и так ли это на самом деле… Чем же полезен бег? Сердце — это мышца, и её тоже можно натренировать! Благодаря пробежкам сердце и сосуды эффективнее доставляют богатую кислородом кровь к мышцам и тканям. Через некоторое время после регулярных тренировок ваше сердце будет делать меньше сокращений, увеличится объём перекачанной крови за один удар — это поможет продлить «срок службы» важного для здоровья органа.
Бег способен скорректировать ваше здоровье. Но мало кто действительно понимает, как это работает. В нашей подборке мы собрали 5 научно доказанных фактов о том, как регулярные пробежки сделают вас сильнее и выносливее. Регулярные пробежки помогают нормализовать уровень сахара в крови, повысить чувствительность клеток к инсулину и увеличить уровень гемоглобина. Бег способен накачать абсолютно все мышцы тела. В процессе бега только руки получают недостаточную нагрузку, при этом остальные мышцы, такие как брюшной пресс и пресс спины, ноги, плечи отлично тренируются.
Люди бегают, чтобы пробежать конкретную дистанцию, побыть наедине с собой, послушать любимую музыку, стать здоровее. С помощью регулярных пробежек действительно можно добиться всего этого. В статье разберём, как бег влияет на организм и наше здоровье. Кости бегунов во время тренировок подвергаются постоянным «ударам», и это стресс для организма. Такой физиологический стресс — часть тренировки. Это позитивное воздействие, которое запускает процесс совершенствования после каждой тренировки.
