3 простых шага, как увидеть во сне то, что ты хочешь
Существует немало техник осознанного сновидения — способов видеть то, что мы хотим, контролировать сны. Многие люди протестировали ее и сообщали о положительных результатах. Техника основана на использовании трех чувств: зрения, слуха и осязания. О том, как научиться управлять снами с помощью этой методики, рассказывает «Живая Кубань». Лучше всего начать практику через часов после того, как вы легли спать.
Одну треть жизни человек спит. При этом действительно безмятежным сном может похвастаться далеко не каждый. И почти каждый десятый страдает бессонницей. Одна из причин, почему мы плохо спим, - ночные кошмары. Это сильные негативные эмоции - от страха до злости, которые мы переживаем ночью и из-за которых мы собственно просыпаемся. Когда человеку часто снятся кошмары, это оказывает негативное влияние на его здоровье, так как он плохо спит и у него падает концентрация внимания днем, уверены ученые.
Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «осознанное сновидение» нидерл. Осознанные сновидения являются предметом научных исследований, их существование подтверждено, в частности японскими учёными [3] [4].
