Рецепты дюкан атака
Пьер Дюкан работал над своей системой несколько десятилетий, постоянно ее совершенствуя. В году он опубликовал книгу «Я не умею худеть», которая сразу же стала бестселлером, переведена на десятки языков и издается в сорока странах мира. Диету Дюкана нередко называют кетогенной диетой. Принцип ее заключается в том, что из рациона исключены углеводы, поэтому человеческий организм вынужден расходовать запасы накопленного жира, извлекая из них энергию. Однако в первую очередь истощаются запасы гликогена из печени и только затем начинается процесс высвобождения кетоновых тел, проявляется кетоз — приспособительная реакция организма, сформированная в процессе эволюции. Кетогенная диета состоит из четырех этапов иногда вместо слова "этап" приверженцы диеты употребляют слово "фаза".
![Атака - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана Диета Дюкана: этапы и рецепты](https://i.ytimg.com/vi/2G09IDg8GfU/hqdefault.jpg)
![Белковая диета доктора Дюкана. Факты, слухи, рецепты и идея метода. Диета Дюкана: меню на каждый день, этапы, рецепты, таблица разрешенных продуктов](https://wellnesso.ru/wp-content/uploads/2017/05/Menyu-Dieta-Dyukana-Ataka.jpg)
![Меню для диеты Дюкана на каждый день Рецепты для этапа Чередование диеты Дюкана](https://doctorbormental.ru/upload/i/kb/dieta-dyukana/dieta-dyukana-1.jpg)
![Рецепты для этапа Чередование диеты Дюкана Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд](https://i.pinimg.com/736x/b0/51/78/b05178a694c855f221e3f4a3484fb06c.jpg)
![Диета Дюкана – особенности, этапы и меню на каждый день < Green Leaf Диета Дюкана: меню на каждый день недели, таблицы](https://i.ytimg.com/vi/V0qC28ZsBDU/sddefault.jpg)
![Меню Дюкана — рецепты с фото на каждый день Меню для диеты Дюкана на каждый день](https://upages.io/userfiles/thumbs/5o3ZpCZPDBp8tdQ9nx49KH_j_700_0.jpg)
![Вторая фаза. Чередование (Круиз) Чередование по Дюкану](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1247427/YruJ8dDIwBGWHKQov9GiQ.jpg)
![Диета Дюкана: этапы, рецепты, фазы Рецепты по Дюкану](http://mydukan.ru/upload/images/users/86595/dieta_dyukana_recepty1.jpg)
![Диета Дюкана: меню на каждый день недели, таблицы](https://doctorbormental.ru/upload/i/kb/dieta-dyukana/dieta-dyukana-2.jpg)
Диета Дюкана разработана французским доктором Пьером Дюканом и основана на белковой пище. В основе программы Дюкана лежит кетогенная диета. Диета основана на списке из более чем разрешённых продуктов питания и 4 этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация. Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей.
![Начало диеты Дюкана Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд](https://cs12.pikabu.ru/post_img/2020/12/09/10/1607535577166084289.jpg)
![Сезонное меню Диета Дюкана: этапы, меню на неделю, особенности — Украина](http://zdravodeya.ru/images/dieta-dukana.jpg)
![Описание диеты Дюкана: суть и основные особенности Диета Дюкана: с чего ее начать, основные этапы и меню на каждую фазу](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5cd/5cd6b08a143f0572f15881430411a917_ce_2369x1578x0x0.jpg)
![Суть диеты Дюкана](https://img.tsn.ua/cached/397/tsn-84ee4f9844c21d3af2b3cfbad2c9c711/thumbs/x/1f/4e/45cd254207a4d9a8d0b393260b974e1f.png)
![Меню на каждый день по диете Дюкана](https://i.ytimg.com/vi/KIN8HvlyYKg/maxresdefault.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](http://m.sportwiki.to/images/thumb/d/d2/Dieta_Dukana.jpg/250px-Dieta_Dukana.jpg)
![Хит-рецепт](https://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/69856063.jpg)
![другие статьи](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/128/1283084a06bdbcdccd39c9e5afa2a845_cropped_666x441.jpg)
![Диета Дюкана на фазах Атака](https://dukandiet.ru/files/user/4_etapa_diety.jpg)
![Белочная диета Дюкана: меню на неделю для каждого этапа](https://i.ytimg.com/vi/I-UQW82pjAM/maxresdefault.jpg)
![Содержание статьи:](https://img2.hochu.ua/uploads/7e/14/eb/7e14eb70-0869-42ae-8c69-66ad753be544_640x490_fit.jpg)
![Рассольник по Дюкану (с Атаки) - Рецепты для диеты Дюкана](http://mydukan.ru/files/m_recipes/1089/img_20151120_133116.jpg)
Главная :: Этапы диеты. Вторая фаза. Чередование Круиз. Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков ЧБ и белково-овощные дни БО.
![Этапы диеты Дюкана](https://i.ytimg.com/vi/rXm_pa-mMIw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCOADEOgC8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGGUgVyhNMA8=&rs=AOn4CLAyV7Ehb77VfDHK8X2DyLnh61T4Rw)
![Диета Дюкана – особенности, этапы и меню на каждый день](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/22f/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/516854b.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1247427/ZndwpjGeiyXNTx4AumrYGQ.jpg)
![](https://s14.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2021/12/asparagus-2169313_1920-960x540.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/638347/vrsQvoTcJjqYAG7ROyY1eA.jpg)